Mianem bezpiecznego odchudzania określa się takie poczynania prowadzące do utraty wagi, które nie nadwerężają organizmu, są więc bezpieczne dla naszego zdrowia, a przy okazji pomagają stracić nadprogramowe kilogramy. Takie bezpieczne odchudzanie można wprowadzić nawet dziecku czy osobie starszej. Trzeba jedynie mieć na uwadze, że jego efekty nie są tak spektakularne, więc trzeba będzie na nie poczekać przynajmniej kilka miesięcy. Bezpiecznie odchudzamy się wtedy, gdy nie stosujemy restrykcyjnych diet ograniczających dopływ kalorii lub określonych produktów do organizmu. Możemy zatem śmiało zmienić pieczywo białe na pełnoziarniste, i wprowadzić do jadłospisu kilka porcji warzyw i owoców dziennie oraz wyeliminować wysoko przetworzone słodycze. Początkowo możemy na takiej diecie odczuwać lekki głód, wrażenie, że czegoś nam brakuje, jednak jest to normalne i trzeba pamiętać, że rezygnujemy jedynie z tego, co źle na nas wpływało, więc tego brak w diecie może nam jedynie pomóc! To sposób na schudnięcie bez wyrzeczeń i pomocy dietetyka!